下肢“抽筋”怎么办

　　·下肢“抽筋”怎么办?
　　(1)吃含钙和磷较多的食物,如牛奶、肉类、豆类及海产品等.
　　(2)避免腿部疲劳、受凉.
　　(3)伸腿时避免脚趾尖伸向前,走路时脚跟先着地.
　　(4)发生下肢肌肉痊挛时,背屈肢体或站直前倾以伸展疼李收缩的肌肉.或在局部热敷、按摩,直至疼李消失.
　　(5)必要时遵医口服钙剂.