产后第1天必做事项

　　产后第1天必做事项
　　争取时间休息
　　分娩过程耗尽了准妈妈的体力，第1天最重要的是休息，以确保体力的恢复。
　　准妈妈的卧室要做到空气流通：经常保持室内
　　空气新鲜，排除室内乳气、汗气、恶露血腥气。因为空气新鲜有益于准妈妈精神与情绪愉快，有利于休息。室内用具应放置整齐，可放些盆景、鲜花等，这样可以使人心情舒畅，容易入睡。

　　母婴卧室内应保持安静：避免过多亲朋好友进入室内探视。因为为应酬客人，说话过多，劳神伤气，新妈妈会因虚热扰心，而烦躁不安。另外，室内收录机、电视机等音响均不可过大。
　　家人应体贴入微：说话应做到耐心、温柔，尽量多承担些家务，更不可在新妈妈面前发脾气。丈夫应节制性欲。
　　产后尽快排大小便
　　自然分娩的准妈妈尽快排小便：自然分娩的妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。一般在分娩后4小时即可排尿，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩 ，导致产后出血。少数妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励妈妈尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。
　　剖宫产的准妈妈尽快排气：剖宫产的妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有涨腹感。剖宫产的妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤 ，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

　　适当的活动有助于准妈妈尽快排便：适当活动有利于子宫的复原和排出恶露；促进血液循环，减少盆腔及F肢血管血栓形成；有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，还可促进胃肠道的消化功能，改善 食欲。因此，在顺产后，6——8小时即可坐起来，12小时后可自己下地大小便，48小时后可下地轻微活动。不过，如果新妈妈有异常情况，如体温升高，心脏病，高血压，严重贫血，难产手术等，应适当延迟 下地活动的时间。如产后4——6小时仍未小便，可以考虑采用下面几种辅助方法：
　　①听水流声：可帮助诱导排尿。
　　②热水治疗法：可用温水冲洗尿道周围，同时也可以用热水熏洗外阴，让水汽充分接触会阴部，注意要防止烫伤。
　　③在下腹正中放热水袋：用以刺激膀胱收缩排尿。
　　④针灸及药物治疗等。

　　初乳不可浪费
　　一般来说，当宝宝脐带处理好后，新妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。新妈妈第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能 地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。初乳的喂养非常必要，建议不论奶水的多与少，宝宝出生30分钟后就开始喂奶。初乳相对其后的母乳，脂肪和糖的含量较少，从营养上讲虽说不一定有什么优点， 但初乳含有分泌型的免疫球蛋白，可增强胎宝宝免疫力。

　　哺乳的行为可刺激大脑
　　大脑发出信号增加乳汁的分泌，必需要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
　　多吃蔬菜避免便秘
　　很多人认为产后不能吃凉的食物，所以准妈妈对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意会阴部的护养，大小便之后 都应用温开水冲洗。
　　新妈妈多汗应注意清洁
　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。新妈妈应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，新妈妈在空气污 浊的室内会增加有感染的机会。