产后第2周调养内脏食谱

　　产后第2周调养内脏食谱
　　推荐麻油猪腰
　　原料：猪腰子1付，老姜35克左右，胡麻油36毫升，米酒水360毫升。
　　做法：猪腰子洗净后，切开成两半，把里面的白色尿膜剔出。将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片。老姜刷干净，连皮一起切成薄片。将麻油倒入锅内，用大火烧热。放入老姜， 转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来呈褐色，但不可焦黑。转大火，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
　　食用方法：炒出来的猪腰及老姜当做菜，不想吃太油腻的人，可将浮在汤上的油捞起备月子后炒菜炒饭用，捞了油后的汤汁可当汤来喝。
　　功效：产后第8——14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。
　　杜仲猪腰
　　原料：猪腰子1付，杜仲粉3钱，姜片、麻油、米酒适量。

　　做法：猪腰子洗净，切成小片。热锅入麻油及姜片爆香，然后入猪腰大火快炒，并加入米酒续煮约一分钟。起锅前加入杜仲粉拌匀即可。
　　食用方法：以上为1天的分量。

新妈妈可从第8天起可开始吃。顺产的新妈妈吃1周即可，剖宫产者，不妨吃2——3周。
　　功效：杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效，有利于产后骨盘的恢复。
　　小贴士
　　母乳喂养的妈妈必须喝很多水分吗
　　这种说法不正确。妈妈应该依自己感觉来摄取水分。有些妈妈一直感到口渴，但很多妈妈并不觉得要喝比平常多的水份。如果需要更多水分，母亲的身体会经由感觉口渴来告诉自己，不要相信您每天必须补 充相当大量水分的说法，关于水分补充的说法只会使哺乳复杂化。